Dit artikel is bedoeld voor artsen, geneeskundestudenten en vooral nieuw gediagnosticeerde patiënten. We hebben dit onderwerp niet gevonden in de verschillende forums of internetpagina’s en we denken dat het buitengewoon nuttig zou zijn voor degenen onder ons die aan deze ziekte lijden.
Voor degenen onder ons die aan fibromyalgie lijden, weten we dat een aanval twee uur na relatief goed zijn als een verrassing kan komen, of met bepaalde lichamelijke of andere waarschuwingen.
We weten dat iedereen anders is. Ook verschilt de oplossing van geval tot geval. Dit zijn suggesties die elke lezer kan aanpassen.
*** Voelt u zich meestal in een crisis?
Het is over het algemeen verrassend. De meesten antwoordden nee. Al lang bestaande fibro’s vermoeden het in een groot aantal gevallen. Hier is de meest voorkomende en geaccepteerde:
1. Slapeloosheid, wazig zicht, intense verkoudheid, gebrek aan concentratie “Ik begrijp niet wat ze tegen me zeggen”, tekortkomingen in het recente geheugen, enige stijfheid, ochtendallergieën (bijv. loopneus of gezichtsvermogen). Migraine of hoofdpijn kunnen maak jezelf aanwezig Deze symptomen gaan in de meeste gevallen op de eerste plaats. Het zijn niet alle symptomen, het kunnen er gemiddeld 3 of 4 zijn. In mindere mate tremoren, duizeligheid of duizeligheid.
2. Rusteloosheid, angstig, nerveus, rusteloos worden. humeurige momenten Je kunt niet stilzitten, dus je lucht je op met hyperactiviteit in huishoudelijke taken (dwangmatig schoonmaken in huis) of op kantoor, of wanhoop om te lopen, naar buiten te gaan.
In mijn specifieke geval voel ik ze meestal de afgelopen jaren, misschien gedurende de 35 jaar met haar en het is bijna altijd 95%. van de gevallen een mengeling van mentale of fysieke hyperactiviteit met angst, rusteloosheid. Bij de andere 5% zal mijn lumbale, cervicale of pijnlijke schouderpijn verergeren door stress.
3. Het gevoel hebben griep te krijgen, met zeer gelijkaardige symptomen vergezeld van intense verkoudheid, migraine of hoofdpijn. Sommigen weten dat ze het zullen krijgen vanwege een eerdere keelpijn.
4. Uiterlijk van extreme vermoeidheid, vermoeiend om dingen te doen.
5. De pijn begint subtiel toe te nemen.
6. Moet iets zoets eten, meestal chocolade, als het bitter is, is het beter. (wat misschien verklaard kan worden door het feit dat de hersenen in tijden van crisis meer suikers nodig hebben om hun functie te behouden).
7. Na negatief of positief nieuws dat impact heeft.
Na verstervingen of discussies.
8. Na aanhoudende stress.
* Symptomen van 1 tot 8 kunnen in elk geval gemengd zijn, afhankelijk van elk geval.
** Wat te doen bij een fibromyalgiecrisis?
1. Respecteer onszelf als mensen en begrijp dat ons lichaam pijn lijdt. Accepteer de crisis als onderdeel van ons leven. Dit is de moeilijkste stap die zal werken om dit te bereiken, in ons voordeel. Begrijp dat we ons zo comfortabel mogelijk moeten voelen. Zonder enig schuldgevoel jegens onze omgeving, laat ons weten dat we zullen stoppen met ons werk totdat het voorbij is, omdat ons lichaam erom vraagt, en niet het gevoel hebben dat we onszelf herhalen omdat het belangrijk is, geen schuldgevoelens. Een ervaren Spaanse fibro, die heel duidelijk is dat ze geen complexen heeft, zegt tegen haar familie: “Ik heb geen zin om te joggen, zorg dat je zo goed mogelijk rondkomt”.
2. Volgens elke persoon kan ons comfort in het licht van de crisis zijn, zonder felle lichten of vervelende geluiden, voor sommigen met muziek met een zeer laag volume die ontspanning mogelijk maakt, afhankelijk van de pijn of het moment kan er iets worden gevonden dat leidt onze aandacht af zoals tekenfilms kijken, lachseries en op intense momenten proberen te slapen of je ogen dicht houden. Neem voor het naar bed gaan onze relaxantia en kalmerende middelen, indien nodig, uw slaappil.
Alles bij de hand hebben, wat ze gewoonlijk nodig hebben.
3. Leg kussens op onze benen zodat ze hoog zijn. Het hoofd zonder kussen. Deze positie zorgt voor de bloedstroom van de benen naar het hoofd, het is een zelftransfusie. (medisch onderwijs).
”Merk op dat de pijn de spieren niet belast, houd ze ontspannen, adem langzaam en diep in op de slechtste momenten, probeer deze ademhaling te maken: adem ongeveer 5 keer in en uit, adem dan deze keer in, houd je adem in, adem uit. Adem opnieuw 5 keer in en uit en herhaal de retentie. Gemiddelde bestede tijd 30 minuten. Belangrijk: de ademhaling mag niet sneller zijn dan normale ademhaling, alleen dieper. Adem inhouden veroorzaakt een verhoogde concentratie kooldioxide in het bloed en dit betekent vasodilatatie in de hersenen. Als u heel snel en diep ademt, treedt duizeligheid op als gevolg van de eliminatie van koolstofdioxide, gevolgd door vasoconstrictie in de hersenen. (Dr Jerabek, PhD).
Heb geen spijt, accepteer jezelf en verbeter zo de pijn. Weet wat er gaat gebeuren.
4. Blijf warm, in Europa gebruiken ze meestal de elektrische deken, als de crisis iets verbetert en je kunt opstaan, een stoel in de douche zetten of het warmwaterbad met rozemarijn of ontspannende kruiden ingaan en een warm bad nemen dat de spieren. Sommigen hebben massagestoelen en voelen zich daarmee wat meer opgelucht.
5. Er moet een soort lokaal anestheticum (type lidocaïne) beschikbaar zijn voor de meest getroffen gebieden. U kunt proberen gaas te weken met de gel die aan het aangetaste gebied kleeft, dat bedekt zou zijn met wat plastic en het met plakband vast te zetten.
6. Houd er rekening mee dat er sporadische gevallen zullen zijn waarbij de pijn zo aberrationeel is dat ziekenhuisopname van meerdere dagen of injectables thuis nodig kan zijn. Bereid je voor op dat moment. Zorg ervoor dat alles georganiseerd is, met daarin een kaart met de medicijnen die u gebruikt voor elke ziekte als u die heeft, en de medicijnen die eerder uw pijn hebben verlicht.
Tot slot sta ik mezelf toe om zowel aan fibros als aan de verenigingen advieskaarten (2) voor te stellen om thuis te hebben en een andere mee te nemen, met al je gezondheidsgegevens, allergieën, medicijnen, welke medicijnen werken tegen pijn, bloeddruk, enz. . waardoor een meer flexibele en effectieve behandeling in geval van nood mogelijk is, omdat er gevallen zijn waarin deze vanwege de intensiteit van de pijn niet adequaat kan worden uitgedrukt.