Les sautes d’humeur sont assez courantes chez les personnes atteintes de fibromyalgie et la raison principale est que la maladie provoque des douleurs dans les muscles et les tissus mous.
Les sautes d’humeur peuvent également être aggravées par un sommeil interrompu, causé par l’effet de la fibromyalgie.
Étant donné que la maladie reste chronique de manière persistante, la douleur déclenchera des effets néfastes sur la stabilité émotionnelle.
En plus des troubles de l’humeur, le stress et les troubles anxieux peuvent également être fréquents chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Les zones douloureuses de ce trouble ont tendance à amplifier le moindre changement d’humeur, ce qui rend la personne facilement irritable.
La dépression est également fréquente chez les personnes souffrant de fibromyalgie, car elles ont tendance à se retirer de leurs cycles sociaux afin d’éviter de blesser qui que ce soit.
Symptômes de la fibromyalgie pouvant déclencher des troubles de l’humeur
Il existe bon nombre de symptômes de la fibromyalgie qui peuvent aggraver ou déclencher des troubles de l’humeur chez le patient, les plus fréquents sont les suivants :
- douleur abdominale
- maux de tête chroniques
- Sécheresse dans certaines parties du corps, en particulier la bouche, le nez et les yeux
- Sensibilité extrême aux conditions chaudes et froides
- Manque de concentration
- troubles du côlon irritable
- incontinence
- Sensations d’engourdissement dans les pieds ou les orteils
- mauvaise circulation sanguine dans diverses parties du corps (plus particulièrement dans les pieds et les mains)
- points de déclenchement douloureux
- Raideur dans les jambes ou la main
- Le syndrome des jambes sans repos
- crampes douloureuses, associées aux menstruations
La fibromyalgie peut provoquer de nombreuses sensations similaires à ce que ressentent les personnes souffrant d’ostéoporose, d’arthrite et de tendinite, mais contrairement à la douleur ressentie dans l’arthrite, celles ressenties dans la fibromyalgie sont plus répandues.
Même si la fibromyalgie peut causer des sautes d’humeur de temps en temps, elle peut toujours être gérée pour empêcher la maladie de vous rendre fou.
La manifestation du trouble de l’humeur causé par la fibromyalgie
La fibromyalgie peut provoquer des sautes d’humeur rapides chez sa victime, ce qui peut entraîner des problèmes émotionnels lorsque les sautes d’humeur deviennent plus endémiques.
Il convient de noter que les mêmes produits chimiques naturels qui déclenchent les sautes d’humeur dans le cerveau sont les mêmes neurotransmetteurs qui sont directement liés à la fibromyalgie, ce qui signifie qu’il existe une relation directe entre les deux.
L’une des manifestations de la fibromyalgie est que lorsque vous êtes continuellement sous stress, vous devenez nerveux et de petites choses comme égarer la télécommande du téléviseur peuvent facilement vous rendre fou.
La plupart des personnes souffrant de fibromyalgie peuvent difficilement obtenir un sommeil profond de qualité, car toute position de sommeil qu’elles adoptent peut devenir douloureuse.
Oui, la privation de sommeil peut aggraver les troubles de l’humeur. L’utilisation de prestataires de secours symptomatiques semble être l’un des meilleurs moyens possibles de gérer la situation.
Traitement des troubles de l’humeur et de la fibromyalgie
Outre l’utilisation d’analgésiques et d’autres médicaments contre la fibromyalgie, certains changements de mode de vie peuvent aider à soulager les symptômes en dehors de la maladie et à réduire sa tendance à affecter l’humeur négative.
Faire des siestes pendant la journée, par exemple, s’est avéré très utile pour les personnes souffrant de fibromyalgie.
Les symptômes tels que la fatigue, le manque de concentration, les points de déclenchement douloureux et le syndrome des jambes sans repos, qui peuvent provoquer des sautes d’humeur, peuvent en fait être temporairement traités avec des siestes pendant la journée.
Les symptômes tels que la douleur chronique ne peuvent pas être gérés avec plusieurs siestes et repos tout au long de la journée.
Faire des changements alimentaires peut également aider à atténuer l’effet en dehors de la fibromyalgie sur les sautes d’humeur. Contrôler votre glycémie, par exemple, peut vous aider beaucoup. Une glycémie élevée peut entraîner certains troubles inflammatoires qui peuvent aggraver la fibromyalgie.
Lorsque vous apprenez à éviter ou à réduire considérablement votre consommation d’aliments sucrés, de sucreries, de desserts, d’alcool et de caféine, vous constaterez que le nombre de poussées de fibromyalgie dans votre corps diminuera considérablement. Vous devriez remplacer les aliments transformés par des aliments plus sains comme les fruits et les légumes.
L’utilisation d’antidépresseurs est également recommandée par les médecins, car ils doivent être utilisés avec prudence pour éviter d’éventuels effets secondaires.
La stabilisation de l’humeur ainsi que le soulagement de la douleur qu’ils procurent sont très appréciables. L’utilisation d’antidépresseurs a été simplifiée et réglementée afin de réduire les cas d’effets secondaires. Par conséquent, seuls les médicaments approuvés par la FDA fonctionnent de manière adéquate pour traiter les symptômes de la fibromyalgie.
Parfois, le faible apport de certaines hormones comme la sérotonine, qui indique aux neurotransmetteurs quoi faire, peut être le principal déclencheur de la fibromyalgie.
Les hormones sérotoninergiques aident au contrôle des activités cérébrales, ce qui aide à protéger les neurones de l’hyperactivité, réduisant ainsi les risques de dépression et d’anxiété.
Les antidépresseurs aident à restaurer les neurotransmetteurs à des niveaux où ils peuvent être plus efficaces pour contrôler l’anxiété, la dépression et d’autres conditions émanant du cerveau qui provoquent des sautes d’humeur.
Deuxièmement, vous devez apprendre à gérer la condition positive. Par exemple, vous devez apprendre à vous pardonner et vous donner plus d’espace pour comprendre qui vous êtes exactement.
Il n’est pas nécessaire de laisser le chagrin prendre le contrôle total de votre vie. Lorsque vous apprenez à gérer la situation calmement, au lieu de devenir agressif, vous maîtrisez très probablement la maladie efficacement.
Il existe d’autres moyens physiques et mentaux de gérer les sautes d’humeur causées par la fibromyalgie, notamment les suivants ;
- Parlez à votre patron de votre état, en particulier de la nécessité de faire des pauses occasionnelles lorsque les symptômes de la fibromyalgie se manifestent.
- Essayez autant que possible de prolonger le temps pour effectuer certaines tâches pendant la journée.
- Évitez la procrastination, car elle peut augmenter votre niveau de stress, surtout lorsque vous ne pouvez pas respecter les délais. Un niveau de stress accru peut également déclencher certains troubles de l’humeur associés à la fibromyalgie.
- Limitez vos engagements extérieurs, en particulier les jours de semaine, et créez un rappel pour vos listes de « choses à faire ».
- Lorsque les douleurs et la fatigue liées à la fibromyalgie deviennent accablantes, n’hésitez pas à demander de l’aide à vos collègues.
- Envisagez d’écouter votre musique relaxante préférée lorsque vous êtes à la maison et n’hésitez pas à parler à votre médecin des médicaments idéaux pour la fibromyalgie.
- En général, développer un état d’esprit positif est la meilleure façon de gérer les symptômes de la fibromyalgie, même lorsque ces symptômes sont hors de contrôle.