Le sommeil agité a longtemps été noté comme une caractéristique de la fibromyalgie, et c’est une caractéristique qui peut être liée à bon nombre de nos symptômes. Une étude rapporte que jusqu’à 95 % des personnes atteintes de fibromyalgie rapportent un sommeil non réparateur.
Un nombre croissant de recherches conduit à une meilleure compréhension du sommeil non réparateur dans cette condition, de ses caractéristiques, de son effet sur nous et de la manière dont il peut être atténué.
Qu’est-ce qu’un sommeil non réparateur ?
Le sommeil agité, également appelé sommeil non réparateur, n’est pas la même chose que l’insomnie (qui peut également être présente dans la fibromyalgie).
Vous n’êtes pas lié à la difficulté de vous endormir ou à la durée de votre sommeil.
Au lieu de cela, un sommeil non réparateur concerne davantage la qualité de votre sommeil. C’est léger, et même après une nuit de sommeil complète, vous vous réveillez épuisé et comme si vous aviez à peine dormi. Cependant, l’impact d’un sommeil non réparateur peut aller bien au-delà de la sensation de fatigue.
Bien qu’un sommeil non réparateur et d’autres problèmes liés au sommeil soient considérés comme un symptôme de la fibromyalgie, la recherche montre qu’ils sont liés à des anomalies de la chimie du cerveau et du système immunitaire de manière complexe et, selon une étude de 2012, peuvent servir de “quelque peu une cause et conséquence de la fibromyalgie.”
Impact sur le sommeil non réparateur
La recherche établit un lien entre cette mauvaise qualité du sommeil et plusieurs symptômes de la fibromyalgie, notamment :
- sensibilité accrue
- Incapacité à récupérer du jour au lendemain de la douleur
- Pas de sensations matinales de bien-être
- Déclin cognitif (brouillard fibro)
- Mauvaise exécution des tâches
- douleurs musculaires demain
- Rigidité
- Fatigue
- la détresse psychologique
Pourquoi le sommeil n’est-il pas réparateur dans la fibromyalgie ?
Jusqu’à présent, on ne comprend pas bien pourquoi le sommeil n’est généralement pas réparateur chez les personnes atteintes de cette maladie.
L’explication la plus évidente est qu’il est difficile de dormir lorsque vous souffrez, et de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie signalent une douleur importante simplement en se couchant sur leurs muscles sensibles.
La tendance à avoir froid ou à avoir trop chaud et la transpiration excessive peuvent également contribuer aux problèmes de sommeil.
La recherche montre que le dysfonctionnement du système nerveux autonome (ANS) peut également jouer un rôle clé.
Le SNA est divisé en deux parties – le sympathique (mode combat ou fuite) et le parasympathique (mode repos et digestion). Selon une théorie émergente de la fibromyalgie, le système nerveux sympathique semble être coincé “en” évitant que le corps vraiment relaxant et capable de dormir.
Cet état est similaire au “dormir avec un œil ouvert”, comme le font les nouveaux parents lorsqu’ils alertent un bébé à chaque cri, ou qui peut être ressenti si vous êtes particulièrement préoccupé par le fait de trop dormir et donc de vous réveiller et de vérifier l’horloge encore et encore. encore.
Une étude de 2009 (Prados) suggère que la variabilité de la fréquence cardiaque, qui est une mesure de la fonction autonome, était anormale pendant le sommeil chez les participants atteints de fibromyalgie. Cela soutient la théorie d’une activité sympathique accrue perturbant le sommeil.
Étant donné que la douleur perturbe le sommeil et que le manque de sommeil entraîne la douleur, cela peut devenir un cercle vicieux.
Le traitement du sommeil non réparateur
La recherche suggère que plusieurs médicaments pourraient améliorer la qualité du sommeil dans la fibromyalgie.
Ceux-ci inclus:
- Lyrica (prégabaline)
- Cymbalta (duloxétine), Savella (milnacipran) et autres IRSN
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (oxybate de sodium)
Lyrica, Cymbalta et Savella sont approuvés par la FDA pour cette condition. Elavil est un antidépresseur tricyclique et Xyrem est un médicament contre la narcolepsie étroitement contrôlé.
Certaines personnes signalent également le succès de la fibromyalgie avec d’autres somnifères sur ordonnance ou en vente libre.
La recherche suggère que la supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil et la douleur dans la fibromyalgie.
Si votre sommeil est réparateur, vous devriez discuter avec votre médecin des options qui pourraient vous convenir.